Эксперты назвали запрещенные после тренировок продукты

После тренировок эксперты советуют пополнять энергетические запасы организма, однако большинство граждан делают это при помощи неправильных продуктов. Был составлен список здоровой пищи, которая поможет восстановиться после физических упражнений. В первую очередь следует отказаться от протеиновых коктейлей, содержащих сахар или заменители. Вместо излюбленных многими батончиков и мюсли следует употреблять свежие фрукты. Дело в том, что магазинный продукт часто имеет нездоровый состав. Эксперты рекомендуют сократить количество быстрых углеводов в рационе, например, выпечки и спагетти, иначе процесс сжигания жира будет замедляться.
После тренировки многим хочется соленой пищи, поскольку организм ощущает недостаток калия. Эксперты советуют восполнять баланс при помощи банана. Также кофеиносодержащие напитки быстрее обезвоживают организм, что ощущается сильнее после физических упражнений.

Источник: znamenitka.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.