Эксперты: Творческий метод поможет привить детям любовь к овощам

Зарубежные эксперты по питанию нашли верный способ, который поможет привить детям любовь к овощам. Они советуют использовать творческий метод. По статистике, в среднем человек употребляет в день 1,6 порции овощей, что очень мало, так как рекомендуется 3. Это говорит о том, что люди до сих пор не понимают, насколько важно иметь эти продукты в достаточном количестве каждый день. Исследования доказывают, что регулярное добавление овощей в свой режим питания играет главную роль для профилактики заболеваний.

Исследователи утверждают, что детям нужно еще с юного возраста рассказывать о пользе овощей, которые являются полезным источником необходимых витаминов, чтобы они сами хотели их есть. Для начала нужно приучать их к капусте и помидорам. Еще лучше дать ребенку возможность разобраться в своих предпочтениях, предоставив для этого большой выбор продуктов. Кто-то любит морковь, а кто-то – цветную капусту или брокколи. Со временем дети будут воспринимать овощи — как неотъемлемую часть рациона.

Лучший способ привить ребятам любовь к зеленым продуктам питания – это научить их покупать, выбирая то, что нравится. Можно разрешать ребенку мыть овощи или чистить их. Томаты, огурцы и кабачки являются универсальными и их можно готовить многими способами – варить, тушить или обжаривать. Также следует помнить о салатах с луком, чесноком, лимоном, петрушкой и тимьяном.

Источник: znamenitka.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.